
Մարդու գոյատևման կարևորագույն պայմաններից մեկը սնունդն է: Առողջ, հաշվեկշռված (բալանսավորված) և լիարժեք սննդակարգը մարդու աճի և զարգացման, տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման և առողջության պահպանման գրավականն է:
Ձեզ ենք ներկայացնում առողջ սնունդ պատրաստելու և հարազատներին զարմացնելու հեշտ ու համեղ բաղադրատոմս:
Բաղադրամասեր
5 ոչ մեծ կարտոֆիլ,
250-300 մլ կաթ,
250-300 գր ալյուր,
3-4 կտոր սխտոր,
3 ձու,
1 ճաշի գդալ շաքարավազ,
3+2 ճաշի գդալ բուսական յուղ,
Աղ, մաղադանոս
Պատրաստման եղանակը
- Մաքրում եք և կտրատում կարտոֆիլը 4 մասի, լցնում ջուր (այնքան, որ հազիվ ծածկի կարտոֆիլը), աղ և եփում:
- Մի քիչ սառելուց հետո ջրի հետ, որում այն եփվել է, լցնում եք բլենդերի մեջ և հարում մինչև շիլայանման զանգված ստանալը:
- Այնուհետև ավելացնում եք սխտոր, ձու, ալյուր, կաթ, 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ, կանաչի և աղ՝ մոտավորապես մեկ թեյի գդալ:
- Լավ խառնում եք և թողնում 20 րոպե խմորը հանգստանա:
- Տապակում եք տաքացրած թավայում, քիչ քանակությամբ բուսական յուղով՝ միջին տրամագծով բարակ նրբաբլիթներ:
Բարի ախորժակ…
Ինչպիսի՞ն է ձեր արձագանքը
Զվարճալի
0
Օգտակար
0
Սիրելի
0
Վստահ չեմ
0