Բոլոր մարդիկ էլ ի վերուստ ունեն դրա հնարավորությունը, բայց ցավոք, նրանք պարտվել են ծուլության, անգրագիտության, վատ սովորույթների ու հակումների կողմից։ Սովորաբար, մարդն ինքն է ստեղծում իր սեփական հիվանդությունը: Սխալ սննդարությամբ ու անառողջ գիտակցությամբ։ Իսկ տարիքը երբեք խանգարող հանգամանք չի կարող հանդիսանալ։ Պետք է սկսել մարմնամարզությունից: Աստիճանաբար աճող ծանրաբեռնվածությամբ, համառորեն, սիստեմատիկաբար: Առանց խղճալու ինքներդ Ձեզ։ Խղճահարության, բոլորից չտարբերվելու մտքի հետ միասին: Հիվանդությունը շատ արագ սողոսկում է ներս։ Երբեք պետք չէ թուլանալ և հետ կանգնել ընդունած որոշումից ՝ Դառնալ առողջ:

Առանց հույսը դնելու քիմիական ծագման դեղահաբերի վրա։ Հիշե՛ք, ինչքան շատ ժամանակ ծախսեք մաքուր օդում՝ ֆիզիկական ակտիվության վրա, այնքան մեծ կլինի Ձեր առողջության պաշարը։ Պետք է սկսել այն բանից, թե ի՞նչն է Ձեզ դուր գալիս․ քայլել մաքուր օդում, լողալ, հեծանիվ վարել կամ վազել։

Օրինակ կան վազքի տարբեր եղանակներ: դադարներով վազք, արագ քայլք և այլն։ Դադարային մեթոդը շատ հարմար է, երբ նոր եք սկսում վազել․ Վազքի բուժական ազդեցությունը կասկածից վեր է։
Ֆիզիկական ցանրաբեռնվածությունը մարզում է ոչ միայն մկանները, անոթները, այլև բարերար ազդեցություն է թողնում նյարդային համակարգի վրա, որից էլ հիմնականում կախված է մեր առողջությունը։
Խորհուրդ է տրվում ներգործել նաև գիտակցության վրա: Ձեզ պատկերացրեք ոչ թե հիվանդ, ծեր ու տկար, այլ առողջ, երիտասարդ, կենսախինդ ու էներգիայով լեցուն։ Այդ պատկերացումներն օրգանիզմի վրա խիստ բարերար ազդեցություն են գործում։

Յուրաքանչյուր ոք պարտավոր է սիրել սեփական մարմինն ու հոգ տանել նրա մասին։

Ապրե՛նք առողջ։