Newsflow

Top Menu

Main Menu

  • Գլխավոր
  • Աշխարհ
    • Նորաձևություն
    • Ռազմական
    • Շոուբիզնես
    • Խոհանոց
    • Սպորտ
    • ՏՏ ոլորտ
  • Նախագծեր
    • Ճանաչիր ինձ
    • Ազատ խոսք
    • Գյուղից Գյուղ
    • Մտքեր
    • Մերօրյա հերոսներ
    • Գրքեր
    • Ճախրող երազանքներ
  • Կրթական
    • Գիտական
    • Առողջապահություն
    • Բնություն
    • Արվեստ
    • Իրավունք
    • Մշակույթ
    • Հաշվապահություն
  • Հետաքրքիր
    • Ժամանց
    • Խնամք
  • Հարցազրույց
  • Հետադարձ կապ

Logo

A platform for everyone

Newsflow

  • Գլխավոր
  • Աշխարհ
    • Նորաձևություն
    • Ռազմական
    • Շոուբիզնես
    • Խոհանոց
    • Սպորտ
    • ՏՏ ոլորտ
  • Նախագծեր
    • Ճանաչիր ինձ
    • Ազատ խոսք
    • Գյուղից Գյուղ
    • Մտքեր
    • Մերօրյա հերոսներ
    • Գրքեր
    • Ճախրող երազանքներ
  • Կրթական
    • Գիտական
    • Առողջապահություն
    • Բնություն
    • Արվեստ
    • Իրավունք
    • Մշակույթ
    • Հաշվապահություն
  • Հետաքրքիր
    • Ժամանց
    • Խնամք
  • Հարցազրույց
  • Հետադարձ կապ
  • Աուդիտ․ Դաս 3 – Աուդիտի իրականացման սկզբմունքները

  • Աուդիտ․ Դաս 2 – Աուդիտի էությունը, նպատակն ու խնդիրները

  • Աուդիտ․ Դաս 1 – Աուդիտի ծագումը

  • Հաշվապահություն․ Դաս 11 – Հաշվապահական հաշվեկշիռ և հաշվեկշռային փոփոխությունների դասակարգումը

  • Մարիետա – «Գինին ու դու»

  • Հաշվապահություն․ Դաս 10 – Շրջանառության տեղեկագիր

  • Հաշվապահություն․ Դաս 9 – Փաստաթղթավորում, գույքագրում և փաստաթղթերի շրջապտույտ

  • Հաշվապահություն․ Դաս 8 – Գնահատում և կալկուլյացիա

  • Հաշվապահություն․ Դաս 7 – Հաշվապահական հաշվառման և հաշվային պլանի էությունը

  • Հաշվապահություն․ Դաս 6 – Կազմակերպության ակտիվներն ու դրանց գոյացման աղբյուրները

ԱռողջապահությունԽնամքԿրթական
Գլխավոր›Կրթական›Առողջապահություն›Ինչպե՞ս հասկանալ սեփական մարմինը

Ինչպե՞ս հասկանալ սեփական մարմինը

Հեղինակ՝ Արտյոմ Օհանյան
11/13/2019
1609
0
Share:

Մարդիկ հաճախ մտածում են, որ իրենց մարմինը սովորական մի մեխանիզմ է և անտեսում են նրա պահանջները:

Օրինակ` ցավ զգալով, չեն խմում դեղ, այլ դիմանում են:
Իրականում նման վերաբերմունքը բավականին վտանգավոր է, անկախ թե տանջող ախտանիշները կապված են հիվանդության, թե գերհոգնածության հետ:
Բոլոր դեպքերում չի կարելի անտեսել անհանգստացնող նշանները:
Չէ՞ որ, ի վերջո, ստիպված կլինես դիմել օգնության:
Ուրեմն, ինչպե՞ս հասկանալ սեփական մարմինը:
Կարդա այս հոդվածում:


Ներկա ժամանակներում շատերը բավականին ուշադիր են սեփական առողջության նկատմամբ և հետևում են առողջ կենսակերպի բոլոր կանոններին:

Իհարկե, դա շատ դրական է և գովելի: Նման մարդիկ ուշադիր հետևում են իրենց սննդակարգին, գիտեն, ինչ կարելի է ուտել, ինչից պետք է խուսափել, ժամանակին ստուգում են սիրտը և անոթները, հետևում են մարմնի ազդանշաններին:

Ցավոք, երբեմն մեր պատկերացումները և իրականությունը բավականին հեռու են իրարից: Ուրեմն, հետևի՛ր մեր խորհուրդներին և սովորիր ճիշտ հասկանալ քո մարմնի ազդանշանները:


Ստուգիր քո օրվա ռեժիմը և սննդակարգը

Արդյո՞ք նորաձև դիետաները և էկզոտիկ մրգերը քեզ համար են:

Գուցե՞ ավելի հարմար է օգտագործել առողջ տեղական մրգեր և բանջարեղեն և չվճարել շատ մեծ գումարներ:

Կարևորը` պետք է սնվել կանոնավոր, օգտագործել բազմազան և առողջ սնունդ:

Եվ անպայման հիշիր ջրի մասին. միշտ ունեցիր քեզ հետ բավականաչափ մաքուր խմելու ջուր, հատկապես շոգ եղանակին:

Նաև հետևիր քո ռեժիմին. պարբերաբար պետք է անել ընդմիջումներ հանգստանալու համար, հաջորդեցնել մտավոր աշխատանքը ֆիզիկականի հետ: Եվ իհարկե, մարմնի և ուղեղի լիարժեք հանգստի համար շատ կարևոր է ապահովել լիարժեք քուն` առնվազն 7-8 ժամվա ընթացքում:

Այնքան շատ կարևոր բաներ… Որպեսզի չմոռանաս դրանց մասին և ոչինչ բաց չթողնես, կարող ես դնել թայմեր կամ զարթուցիչ

Ականջ դիր քո մարմնի ազդանշաններին և հույզերին

Երբեմն պատահում է այնպես, որ առողջության հետ կարծես թե ամեն ինչ կարգին է, բայց մարմինդ ուղարկում է ազդանշաններ:

Նման եղանակով այն կարող է իր դժգոհությունն արտահայտել կոնկրետ իրավիճակի, միջավայրի կամ վարքագծի հետ կապված:

Իսկ ավելի լավ զգալու նպատակով, կարող ես կիրառել մեդիտացիա:

Հետևիր քո հոգեվիճակին, մտքերին և իքնազգացողությանը, եթե քեզ մի բան անհանգստացնում է, պետք չէ այն անտեսել, ավելի խորը մտցնել:

Դու պետք է լինես անկեղծ ինքդ քեզ հետ, դա իսկապես շատ կարևոր է:



Շատ երկար չե՞ս նստած մնացել

Աչքերդ հոգնե՞լ են, ծնկներդ և դաստակներդ ցավո՞ւմ են, դու քեզ զգո՞ւմ ես ծեր և հիվանդ մարդու պես:

Ոչի′նչ, պարզապես մի լավ մարզանք արա:

Շարժվելը և ակտիվ լինելը չափազանց կարևոր է և օգտակար:

Շարժվելու համար կան շատ հնարավորություններ:

Փոքրիկ վարժանքը, զբոսանքը, քո սիրած երաժշտության տակ պարելը, լողը կամ կանոնավոր այցելությունները սպորտդահլիճ կօնեն քեզ վերականգնվել և ավելի լավ զգալ:



Այցելի′ր բժշկի

Նույնիսկ եթե դու քեզ լավ ես զգում և կարծես թե ոչինչ չի ցավում, միշտ կարող ես գնալ բժշկի և ստուգվել` համոզվելով, որ ամեն ինչ կարգին է:

Բժիշկը նաև քեզ տարբեր օգտակար խորհուրդներ կտա, թե ինչպես մնալ լավ ֆիզիկական վիճակում, ինչպես պաշտպանվել տարբեր հիվանդություններից կամ ինչպես ճիշտ կոփվել:



Մի փոքր երես տուր ինքդ քեզ

Եթե ուզում ես, կեր մի կտոր դառը շոկոլադ:

Այո, քաղցրի չարաշահումը վնասակար է:

Բայց երբեմն, ժամանակ առ ժամանակ, կարող ես քեզ թույլ տալ բավականություն պատճառել ինքդ քեզ:

Ուզում ես համեղ տորթ փորձել, կարող ես ուտել մի փոքրիկ կտոր:

Գնիր այն բանը, ինչի մասին վաղուց երազել ես, օրինակ` այցելիր մերսման կամ ջրաշխարհ:

Սիրիր և գնահատիր ինքդ քեզ: Պետք չէ ամաչել քո փոքրիկ ցանկություններից: Քո մարմինը բավականություն կստանա և շնորհակալ կլինի քեզանից: Հենց այսպես այն կդառնա քո ընկերը 🙂

Հույսով ենք, այս պարզ խորհուրդները կօգնեն քեզ, և քո ինքնազգացողությունն ու կյանքը կդառնան էլ ավելի լավը:


Նախորդ հոդվածը

Կարմիր լոբով և մսով աղցան

Հաջորդ հոդվածը

Յուրա Սուքիասյան – «Մեր ազգը վախ ունի ...

Share:

Վերջին նորությունները Ավելին՝ հեղինակից

  • ԱշխարհԱրվեստԳիտական

    Թոմ Քրուզը պլանավորում է նկարահանել ֆիլմ տիեզերքում։ Ահա թե ինչ է մեզ այդ մասին հայտնի

    07/01/2020
    Հեղինակ՝ Հակոբ Փափազյան
  • ԱրվեստՄշակույթ

    Մետրոպոլիտեն թանգարան

    05/26/2020
    Հեղինակ՝ Մարիամ Գրիգորյան
  • ԽնամքՀետաքրքիր

    Երիտասարդ մնալու մի քանի գաղտնիքներ….

    08/13/2020
    Հեղինակ՝ Արմինե Դանիելյան
  • Խնամք

    Երեկոյան դեմքի խնամք

    08/07/2020
    Հեղինակ՝ Մարինա Գեղամյան
  • ԱռողջապահությունԽնամքՀետաքրքիր

    Մաշկի խնամքի 5 կանոն

    02/12/2020
    Հեղինակ՝ Արտյոմ Օհանյան
  • ԱշխարհԳիտական

    Սթրեսի հետևանքով մազերի սպիտակումը ցուցադրվել է մկների վրա

    01/30/2020
    Հեղինակ՝ Հակոբ Փափազյան

Հետաքրքիր

  • ՄտքերՆախագծեր

    Մանե Մարտիրոսյան – «Ապրիր հիմա»

  • Ճանաչիր ինձ

    Ճանաչիր Ինձ – Հովհաննես Աբրահամյան

Գիրք

Book Cover: Ջոնաթան Լիվինգսթոն ճայը - Ռիչարդ Բախ

Ջոնաթան Լիվինգսթոն ճայը - Ռիչարդ Բախ

Լրահոս

  • 04/16/2021

    Աուդիտ․ Դաս 3 – Աուդիտի իրականացման սկզբմունքները

  • 04/16/2021

    Աուդիտ․ Դաս 2 – Աուդիտի էությունը, նպատակն ու խնդիրները

  • 04/16/2021

    Աուդիտ․ Դաս 1 – Աուդիտի ծագումը

  • 04/16/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 11 – Հաշվապահական հաշվեկշիռ և հաշվեկշռային փոփոխությունների դասակարգումը

  • 04/16/2021

    Մարիետա – «Գինին ու դու»

  • 04/16/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 10 – Շրջանառության տեղեկագիր

  • 04/16/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 9 – Փաստաթղթավորում, գույքագրում և փաստաթղթերի շրջապտույտ

  • 04/15/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 8 – Գնահատում և կալկուլյացիա

  • 04/15/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 7 – Հաշվապահական հաշվառման և հաշվային պլանի էությունը

  • 04/15/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 6 – Կազմակերպության ակտիվներն ու դրանց գոյացման աղբյուրները

  • 04/15/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 5 – Ֆինանսական հաշվետվության օգտագործողները, նշանակությունը և պարտավորությունների սահմանումը

  • 04/15/2021

    Մարիետա – «Անհնար հանդիպում»

  • 04/15/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 4 – Հաշվապահական հաշվառման տեսակները, մեթոդը և նրա հիմնական տարրերը

  • 04/15/2021

    Երազիկ Վարդանյան – «Ես կլռեմ»

  • 04/15/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 3 – Տնտեսական հաշվառման չափիչներն ու տեսակները


Կայքի հետ աշխատանք

Հետադարձ կապի, նյութ ուղարկելու համար սեղմեք այստեղ

Գիրք ուղարկելու համար սեղմեք այստեղ

Գովազդ պատվիրելու համար սեղմեք այստեղ

 

Գաղտնիության քաղաքականություն

«Cookie»

Լրահոս

  • 04/16/2021

    Աուդիտ․ Դաս 3 – Աուդիտի իրականացման սկզբմունքները

  • 04/16/2021

    Աուդիտ․ Դաս 2 – Աուդիտի էությունը, նպատակն ու խնդիրները

  • 04/16/2021

    Աուդիտ․ Դաս 1 – Աուդիտի ծագումը

  • 04/16/2021

    Հաշվապահություն․ Դաս 11 – Հաշվապահական հաշվեկշիռ և հաշվեկշռային փոփոխությունների դասակարգումը

  • 04/16/2021

    Մարիետա – «Գինին ու դու»

Գիրք

Book Cover: Սպանություն  Մորգ փողոցում - Էդգար  Ալլլան Պո

Սպանություն Մորգ փողոցում - Էդգար Ալլլան Պո

  • Գլխավոր
  • Աշխարհ
  • Նախագծեր
  • Կրթական
  • Հետաքրքիր
  • Հարցազրույց
  • Հետադարձ կապ
© 2019-2021 NEWSFLOW | Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են | Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ: | Մեջբերումներ անելիս հղումը newsflow.am-ին պարտադիր է: | Կայքի հոդվածների մասնակի կամ ամբողջական հեռուստառադիոընթերցումն առանց newsflow.am-ին հղման արգելվում է: | Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում: