Երիտասարդ մնալու մի քանի գաղտնիքներ….
Մասնագետների կարծիքով, երիտասարդ մնալու համար միայն գենետիկան բավական չէ: Կան պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն ցանկացած տարիքում գեղեցիկ, առողջ և էներգիայով լի լինել….
- Քնեք զով սենյակում: ՆՆջասենյակի ջերմաստիճանը միջինում պետք է լինի 18-20 աստաիճան: Դա կօգնի պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը:
- Օրը սկսեք տաք և սառը ցնցուղով(եթե հակացուցումներ չկան): Ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունը բարենպաստ է ազդում մաշկի և անոթների վրա:
- Շոկոլադ կերեք: Շոկոլադը ունի տրամադրությունը բարձրացնող հատկություն, որոնք հանում են նյարդային լարվածությունը: Կերեք միայն մուգ, դառը շոկոլադ:
- Էմոցիանները մի կուտակեք ձեր ներսում: Անպայման ազատվեք բացասական էմոցիաններից ` արտասվեք, գոռացեք, կիսվեք մտերիմների հետ: Մի կարծեք, թե դրանք հիմարություններ են
- Մի փորձեք ամեն ինչ հասցնել: Ժամանակ գտեք նաև Ձեզ համար: Աշխատանքից հետո, մի որոշ ժամանակ թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ, լիցքաթափվել:
- Քնեք: Օրգանիզմին ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար: Քնեք օրական 8-ից 10 ժամ:
