Newsflow

Top Menu

Main Menu

  • Գլխավոր
  • Աշխարհ
    • Նորաձևություն
    • Ռազմական
    • Շոուբիզնես
    • Խոհանոց
    • Սպորտ
    • ՏՏ ոլորտ
  • Նախագծեր
    • Ճանաչիր ինձ
    • Ազատ խոսք
    • Գյուղից Գյուղ
    • Մտքեր
    • Գրքեր
    • Ճախրող երազանքներ
  • Կրթական
    • Գիտական
    • Առողջապահություն
    • Բնություն
    • Արվեստ
    • Իրավունք
    • Մշակույթ
  • Հետաքրքիր
    • Ժամանց
    • Խնամք
  • Հարցազրույց
  • Հետադարձ կապ

Logo

Newsflow

  • Գլխավոր
  • Աշխարհ
    • Նորաձևություն
    • Ռազմական
    • Շոուբիզնես
    • Խոհանոց
    • Սպորտ
    • ՏՏ ոլորտ
  • Նախագծեր
    • Ճանաչիր ինձ
    • Ազատ խոսք
    • Գյուղից Գյուղ
    • Մտքեր
    • Գրքեր
    • Ճախրող երազանքներ
  • Կրթական
    • Գիտական
    • Առողջապահություն
    • Բնություն
    • Արվեստ
    • Իրավունք
    • Մշակույթ
  • Հետաքրքիր
    • Ժամանց
    • Խնամք
  • Հարցազրույց
  • Հետադարձ կապ
  • Զոզ Հովսեփյան – «Զարթուցիչ»

  • Լիաննա Ստեփանյան-«Նվիրվում է հերոս Տիգրան Հարությունյանին»

  • Լրացուցիչ գումարներ հատկացնելով գիտությանը կարելի է շատ արագ ստանալ հզոր պաշտպանական ներուժ / Արեգ Միքայելյան

  • Աշխարհի ամենաէկզոտիկ փառատոններից մեկը այս տարի մարդաշատ չէր կորոնովիրուսի պատճառով

  • Լիանա Հակոբյան – «Աստղերը»

  • Ժենյա Եղիկյան – «Երեք բազում կետ»

  • Վրեժ Սարգսյան — «Գաղթ»

  • Գեղամ Բիջոյան — «Մենք սպանել ենք մեր ներսը։ Այն, ինչ անհրաժեշտ է»

  • Լիանա Գասպարյան — «Թողած հետքերով»

  • Արման Սարգսյան – «Պատերազմի օրերից»

ԱշխարհԺամանցԽնամք
Գլխավոր›Աշխարհ›Երիտասարդ մնալու 5 կանոն

Երիտասարդ մնալու 5 կանոն

Հեղինակ՝ Արտյոմ Օհանյան
01/19/2020
2125
0
Share:

Գենետիկորեն մարդուն տրված է 120 տարի ապրելու հնարավորություն: Հենց այդքան էլ ապրել է Գինեսի ռեկորդների գրքում գրանցված ամենաերկարակյաց մարդը: Ձեզ ենք ներկայացնում երիտասարդությունը պահպանելուն նպաստող և կյանքը երկարացնող 5 կանոնները, որոնք ստացվել են բժիշկների և դիետոլոգների համատեղ ուսումնասիրությունների արդյունքում:


1. Չի կարելի շատ ուտել
Սովորական դարձած 2500 կկալի փոխարեն կարելի է բավարարվել 1500-ով: Սրանով կարելի է խուսափել բջիջների ծանրաբեռնվածությունից և ապահովել դրանց ակտիվությունը: Բջիջներն արագ են նորացվում, և օրգանիզմը դառնում է առավել դիմացկուն: Պետք է սնվել հավասարակշռված՝ ոչ շատ ավել, ոչ շատ պակաս:


2. Կերակրացանկը պետք է համապատասխանի տարիքին
30 ամյա կանանց մոտ կնճիռներն ավելի ուշ ի հայտ կգան, եթե նրանք առավել հաճախ օգտագործեն լյարդ և ընկույզ: 40 տարեկանից բարձր մարդկաց օգտակար է բետա-կարոտինը: 50-ն անց մարդկանց ավելի անհրաժեշտ է կալցիում, որը պահպանում ոսկորները և մագնեզիում, որը կարգավորում է սրտի աշխատանքը: 40-ն անց տղամարդկաց անհրաժեշտ է սելեն, որը պարունակվում է պանրում և երիկամներում: Սելենն օժանդակում է սթրեսների լիցքաթափմանը: 50-ից բարձր տարիքում ձկնեղենը կօգնի պահպանելու սիրտն ու արյունատար անոթները:


3. Անհարժեշտ է գտնել համապատասխան աշխատանք
Աշխատանքը, ինչպես վկայում են ֆրանսիացիները, օգնում է երիտասարդ մնալ: Չաշխատող մարդն ավելի ծեր է երևում: Մի շարք հոգեբանների կարծիքով որոշ մասնագիտություններ պարզապես թույլ չեն տալիս ծերանալ: Դրանց թվում են դիրիժորի, փիլիսոփայի, նկարչի և վանականի մասնագիտությունները:
Անհրաժեշտ է գտնել համապատասխան զուգընկեր կամ զուգընկերուհի: Սերը և քնքշանքը համարվում են ծերացման դեմ լավագույն միջոցները: Շաբաթական երկու անգամ սեքսով զբաղվող մարդն ավելի երիտասարդ է երևում: Սեռական ակտի ժամանակ օրգանիզմում առաջանում է էնդորֆին հորմոնը, որն այլ կերպ համարում են երջանկության հորմոն: Այս հորմոնը նպաստում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը:


4. Ամեն ինչի վերաբերյալ պետք է ունենալ սեփական կարծիք
Գիտակցաբար ապրող մարդը հազվադեպ է հայտվում դեպրեսիվ հոգեվիճակներում: Նրան խորթ է ընկճվածության զգացումը:
Անվերջ շարժման մեջ պետք է լինել: Նույնիսկ օրական մի քանի րոպե սպորտով զբաղվելու դեպքում կյանքը երկարում է: Շարժման ընթացքում օրգանիզմում ի հայտ են գալիս աճի հորմոնները, որոնք 30 տարեկանից բարձր տարիքում դադարում են ի հայտ գալ:


5. Անհրաժեշտ է քնել սառը սենյակում
Ապացուցված է, որ նրանք, ովքեր քնում են 17-18 աստիճան ջերմաստի ներքո, ավելի երիտասարդ են մնում: Պատճառն այն է, որ օրգանիզմի նյութափոխանակությունը և տարիքային երևույթների առաջացումը մեծապես կախված է արտաքին միջավայրի ջերմաստիճանից:


Նախորդ հոդվածը

Գույներ և հույզեր. Ինչպե՞ս աշխատել հույզերի հետ

Հաջորդ հոդվածը

2020-ի նորույթները. սերիալներ, որոնք արժե դիտել (մաս ...

Share:

Վերջին նորությունները Ավելին՝ հեղինակից

  • ԱշխարհՀետաքրքիրՏՏ ոլորտ

    «Motorola Moto One Zoom» 4 տեսախցիկ և մատնահետքի սկաներ էկրանի տակ

    09/06/2019
    Հեղինակ՝ Red
  • ԱշխարհԿրթականՏՏ ոլորտ

    Ad Astra – Իլոն Մասկի մասնավոր դպրոցը։ Ինչպես է այն աշխատում և ովքեր կարող են այնտեղ ընդունվել

    07/10/2020
    Հեղինակ՝ Հակոբ Փափազյան
  • ԱշխարհԿրթականՀետաքրքիր

    Cactus

    02/22/2020
    Հեղինակ՝ Արտյոմ Օհանյան
  • ԱշխարհԱրվեստ

    Կյանքի և մահվան արանքում կամ «9-րդ ալիք»

    04/29/2020
    Հեղինակ՝ Մարիետա Մելոյան
  • ԱշխարհՀետաքրքիր

    Կարմիր սուլթան

    07/31/2020
    Հեղինակ՝ Newsflow Support
  • ԺամանցԿրթականՀետաքրքիր

    Իմաստուն դասեր Կառլսոնից

    09/02/2019
    Հեղինակ՝ Արտյոմ Օհանյան

Ձեզ կհետաքրքրի

  • ԺամանցՀետաքրքիր

    Ֆիլմ դարձած մուլտֆիլմերը | Մաս 2

  • ԱշխարհԳիտականՀետաքրքիր

    Բա չիմացա՞ ք

Գիրք

Book Cover: Դիսպերսիա - Արտյոմ Գրիգորյան

Դիսպերսիա - Արտյոմ Գրիգորյան

Լրահոս

  • 01/19/2021

    Զոզ Հովսեփյան – «Զարթուցիչ»

  • 01/15/2021

    Լիաննա Ստեփանյան-«Նվիրվում է հերոս Տիգրան Հարությունյանին»

  • 01/13/2021

    Լրացուցիչ գումարներ հատկացնելով գիտությանը կարելի է շատ արագ ստանալ հզոր պաշտպանական ներուժ / Արեգ Միքայելյան

  • 01/13/2021

    Աշխարհի ամենաէկզոտիկ փառատոններից մեկը այս տարի մարդաշատ չէր կորոնովիրուսի պատճառով

  • 01/10/2021

    Լիանա Հակոբյան – «Աստղերը»

  • 01/10/2021

    Ժենյա Եղիկյան – «Երեք բազում կետ»

  • 01/09/2021

    Վրեժ Սարգսյան — «Գաղթ»

  • 01/09/2021

    Գեղամ Բիջոյան — «Մենք սպանել ենք մեր ներսը։ Այն, ինչ անհրաժեշտ է»

  • 01/06/2021

    Լիանա Գասպարյան — «Թողած հետքերով»

  • 01/04/2021

    Արման Սարգսյան – «Պատերազմի օրերից»

  • 01/03/2021

    Ջուլետա Խաչատրյան. «Պարտավոր եմ ուժեղ լինել»

  • 01/03/2021

    Շուշանիկ Մելիքբեկյան – «Վիրավոր է հայրենիքս»

  • 12/31/2020

    Սյուզաննա Գասպարյան – «Անվերնագիր»

  • 12/31/2020

    Ամանորի անվանումները հայերենի բարբառներում

  • 12/31/2020

    Գեղամ Բիջոյան — «Նամակ մարտի դաշտից»


Կայքի հետ աշխատանք

Հետադարձ կապի, նյութ ուղարկելու համար սեղմեք այստեղ

Գիրք ուղարկելու համար սեղմեք այստեղ

Գովազդ պատվիրելու համար սեղմեք այստեղ

 

Գաղտնիության քաղաքականություն

«Cookie»

Վիճակագրություն

  • Գլխավոր
  • Աշխարհ
  • Նախագծեր
  • Կրթական
  • Հետաքրքիր
  • Հարցազրույց
  • Հետադարձ կապ
© 2019-2021 NEWSFLOW | Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են | Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ: | Մեջբերումներ անելիս հղումը newsflow.am-ին պարտադիր է: | Կայքի հոդվածների մասնակի կամ ամբողջական հեռուստառադիոընթերցումն առանց newsflow.am-ին հղման արգելվում է: | Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:
Մենք օգտագործում ենք «Cookie»-ներ, այցելությունները վերլուծելու և կայքի աշխատանքը բարելավելու համար:
Լավ Ավելին
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

A platform for everyone