Բոլորս էլ ունենք մոտիվացիայի կարիք։Իսկ ի՞նչ է մոտիվացիան։Այն ներքին ցանկություն է՝կատարելու այնպիսի բաներ,որոնք նպատակներին հասնելու համար շատ կարևոր են։Մոտիվացիան անչափ կարևոր է նաև թիմային աշխատանքում,ուսման,աշխատանքի մեջ հաջողության հասնելու համար։Այն կամեցողություն է առաջացնում՝անելու այնպիսի բաներ,որոնք անկասկած կտանեն հաղթանակի։Նպատակները,ցանկությունները նույնպես մոտիվացիայի կարիք կամ խթան կարող են հանդիսանալ։Այստեղ հարկ է համարվում մեջբերել խոսնակ և գրող Լես Բրաունի խոսքերը.<<Ինչ-որ բան ցանկանալը բավական չէ։Դու՛ պետք է ձգտես դրան։Քո մոտիվացիան պետք է այնքան հզոր լինի,որ կարողանաս հաղթահարել այն խոչընդոտները,որոնք անխուսափելիորեն կհայտնվեն ճանապարհիդ>>։

Կան մոտիվացիայի նվազման ֆիզիկական և հոգեբանական բազմաթիվ պատճառներ,որոնցից են գերհոգնած վիճակը,անառողջ ապրելակերպը և այլն։Պատճառներից բացի կան նաև լուծումներ,որոնք նույնպես ֆիզիկական և հոգեբանական բնույթի են։Կան բազմաթիվ տարբերակներ,բայց կնշենք ամենակարևորները,որոնց օգնությամբ դուք կարող եք ձեզնից հեռու վանել բացասական էմոցիաները։
•Նվազեցրեք ձեզ շեղող ամեն բան և արեք ամեն ինչ կենտրոնանալու համար։
•Սկսեք ամենափոքրից,այսինքն փորձեք ձեր առջև դրված նպատակին հասնել փոքրիկ քայլերի միջոցով։
•Համեմատեք ձեզ ձեր անցյալի ես-ի հետ,որի շնորհիվ կհասկանաք,թե ինչքան բանի եք հասել։
•Զբաղվեք մեդիտացիայով՝անհրաժեշտ էներգիայով լիցքավորվելու համար։
•Առողջ ապրելակերպ վարեք,որը կրկնակի էներգիա ստանալու լավագույն միջոցն է։